REIKI Terapia y Formación SOKUSHINDO Reflexología Podal Japonesa RELAJACIÓN Y GESTIÓN EMOCIONAL Flores de Bach, Visualización, Meditación Igualada (Barcelona) y Tàrrega (Lleida)
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GESTIÓN EMOCIONAL

"La gestión emocional abarca la elaboración de un proceso (consciente o no) de aproximación a nuestras emociones desde el no juicio con el fin de integrar su significado a lo que somos y orientar nuestra acción presente y futura en un sentido más pleno"

Nuestra sociedad y cultura da mucha importancia a los procesos intelectuales, a la capacidad de análisis y razonamiento subestimando el valor de las emociones gracias a las cuales podemos conocernos a nosotros mismos, expresar nuestros sentimientos y empatizar con nuestro entorno.

Nuestras emociones nos facilitan una gran información sobre las cosas que nos importan, cuales son nuestros intereses y nuestras necesidades, y son innatas en nosotros. Aprender a gestionar nuestras emociones nos hayudará a respetarnos y sentirnos bien con nosotros mismos y a adquirir la habilidad de expresarnos con asertividad.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA RELAJACIÓN?

La relajación es un estado de reposo físico y mental que disminuye la intensidad de la actividad física (el tono muscular, latidos del corazón por minuto...) y ayuda a dejar de lado las emociones para volver la mirada hacia nosotros mismos.

Entre los grandes beneficios que aporta la relajación, podemos destacar:

  • Reducción de los problemas cardíacos.

  • Mejora de nuestra capacidad respiratoria.

  • Favorece la digestión.

  • Favorece la relajación muscular.

  • Actúa sobre el Sistema Nervioso, por lo que nos ayudará a gestionar el estrés, la ansiedad y dormir mejor.

 

Según Francisco Barrios Marco, fisioterapeuta especialista en técnicas de relajación:

"La relajación contribuye a evitar el agotamiento que produce la experiencia de la insconsciencia propia y colectiva, el hombre común se consume por su necesidad de destacar, necesita reconocimiento, el ego abraza las almas que persiguen atraer las miradas del entorno hacia sí mismas, que buscan la aceptación ajena porque no disponen de la propia..."

Maestra Federada núm. 4028  

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.... Maestra por la "ALIANZA ESPAÑOLA DE REIKI" desde 2007....

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